主题：补水小常识-Face7生活小贴士

补水小常识-Face7生活小贴士

冬季气候干燥，白天和夜晚的温差变化较大，所以皮肤容易发

干、粗糙，皮肤的弹性也会减退，女孩子想要拥有靓丽容颜，尤其不

能缺水！下面我就将新学到的几招补水小方法教给大家，很简单的

哟！
1、多喝水。饮水量的足够不仅有益健康，而且能使皮肤获得充

足的水分，成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。特别

是晨起一杯水，既有效地清理了胃肠道，促进了体内有毒物质的排

出，又补充了一夜消耗的水分，降低了血液的浓度，增加血液循环，

使皮肤鲜亮光泽，让会生活的你“一日美丽从晨开始”。

2、每日抽空2-3次往自己暴露的皮肤上喷洒些水，增加皮肤湿润

度，使其柔软，富有弹性。

3、水果中含水超过80％，是含水量极高的食物，营养丰富，取食方

便，更易消化吸收，且含热量较其他食物是最少的。另外，每日切几

片西红柿敷于面部，既补充了水分又能美白，真可谓一举两得！

4、冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品，令您的肌肤得到妥善的保

护。
当然，以上几种补水方法看似简单，但是，忙碌的您需要每天

坚持抽出少许的时间照顾一下您的肌肤，天长日久，定会收到事半功

倍的效果哟！