主题：★化妆品使用心得大总汇★

JM好：

今天我把我自己的和朋友用后的感受，汇到一

起，发给JM。大家可以做一个参考！

如果JM用过产品有什么感受也可以跟贴，我会总

结到一起，方便大家！

你们的支持就是

我最大的动力！~

附：目录：（不断更新）

一、护肤产品（大体内容）

1、洁面和卸妆

2、水水

3、面霜

4、眼霜

5、精华

6、面膜

7、美白

8、祛豆

9、防晒隔离

10、综合

11、毛孔问题

12、身体护理

13、秀发护理

14、其他（去角质，精油等）

二、彩妆

1、粉妆腮红

2、眼部彩妆

3、唇部彩妆

4、综合彩妆

（关于保湿美白修复）的护肤心得

夏季保湿防晒美白相信是所有女性关注的焦点，我个人有些心得希望能和大家分享，如果有什么不当之处希望能得到大家的指点，大家有什么好建议也希望能拿出来共同探讨。

洁面我对大家的建议是运用温和（弱酸性）洁面乳，但我一般不在同一段时间内使用同一种洁面乳，因为我觉得皮肤是有适应性的，可能停留在皮肤上的 dd时间久了就会习惯我们的洁面乳。而且我不推荐用那种带颗粒（好象是叫柔珠粒子）的洁面乳，虽然有的人觉得它会洗得很干净，是的，它在抽取我油脂的同时可能也带走了我们的水份，皮肤失去水份带来的后果就是分泌更多的油脂去补充，那不是我们乐于见到的。

在护肤方面：随着我们年龄的增长，我们皮肤的自愈能力逐渐下降，再外受到自然的伤害皮肤已经没有能力去疗伤，这时候就会产生斑，皱纹，痘痘等很多情况，所以补水是不可忽视的，我们要强制性的给皮肤喝水。我是这样做的，用纸制面膜（透气性佳）浸透花水敷面15分钟（大家都听说过芳香疗法吧？花水大家可能会有点陌生，它就是在纯植物（如薰衣草，玫瑰，茶树等）在蒸馏过程提炼出来得来得液体，漂浮在上面得一层是精油(所以精油是很珍贵得，如果你有这方面的知识更推荐加精油）而下面得就是纯露，花水是被稀释得纯露，大家要注意选择花水，因为市面上很多花水是加了酒精得。这么看来大家可能要说纯露不是更好，的确。有条件得（当然是经济条件得）我更推荐纯露。

还有一个是特别推荐的。你知道现在研究出来的最好最高端的保湿修复产品吗？没听说？！那你就不要说自己给皮肤最好的保养了，现在我来告诉你，它就是透明质酸。如果现在你在购买护肤品（保湿美白修复类的）的时候，你问她有没有透明质酸，她要说没有，那你根本不必相信她的话，当然它的价值不菲，所以我是和人合买的，而且因为配置的用量不多还是可以接受的。你现在要问我怎么用了吧。这又要说到我刚才说的纯露和花水了，我是用的1：1000的配比，还可以更高，我配得是芦荟和玫瑰的凝胶，纯露是液体但加入透明质酸后就会成凝胶，其作用是加快恢复皮肤组织和提高愈合再生能力，减少疤痕等作用，而玫瑰纯露是有美白作用的，对女性机能有促进作用。我一般早晚全脸涂磨，加以按摩，吸收既可。

还有就是一款营养面膜，但不推荐经常做，一周两次就好。用酸奶或脱脂牛奶（牛奶的美白作用要高于酸奶），但酸奶的保湿作用很高，如果不想美白或者过油的皮肤建议用酸奶，加入适量蜂蜜，珍珠粉，干酵母少量（因为有酵素不适合多用，但其活氧分子有很高得美白作用）3，4 克吧，然后搅拌均匀，涂在纸膜上进行敷面，做的时候可以按摩几次，半小时（短点时间为好）后用除下，用清水洗干净，喷点爽肤水，有必要的话再营养一下。这样可以美白，嫩滑，除痕等作用。

这就是我得护肤心得，也得到了我几个月的验证，我现在皮肤改善了很多，所以也想把这些和同胞们分享一下！

化妆品网址总汇（^-^）

好象越来越多的人对网上购买化妆品发生了兴趣，说说我在网上购买化妆品的
感觉和用后效果，顺便把网址来个汇总。

⑴ 易趣。 大家不用多说大家都知道，因为是拍卖或二手的市场，所以DD超便
宜，但是真假难辨，所以你 的眼睛要睁亮些。我同学经常在此够买
DD，最好找可以当面交易或自己取货的。但是上海、广州等店的DD
较多而且更便宜。

⑵ 枫丹白露。www.myeasycare.com 大力推荐此网站，因为有亲身体验。
这个网站上专卖化妆品、护肤品，买货可以积分。我在他
家买过面膜和水。价格比易趣要贵，但是不用担邮购的风
险。他家总店在东方广场，专人送货上门，货到付款，四
环以内还免费送货。如果你经常在这里买货或是一次买的
多的话还可以再打个折扣。有时他为了做你的生意会送你
试用装。因为在这里买过，所以比较放心。

⑶ 淘宝。www.taobao.com 最早是听表姐介绍他家。没在此买过DD，所以
不好多说。不过感觉比较乱，可能是上惯了myeasycare~~

⑷ 亿蝶。www.isungirl.com 这里有JM介绍他，但不知东西怎样。好象也有
会员制，但不知是否免费入会。

⑸ 北京时尚。www.shishang.com.cn 感觉他家跟myeasycare差不多，只经营
化妆品，但东西贵，而且有的货少，比如KOSE就只有一个瘦脸
的，还缺货。

⑹ 瑞丽天使。www.rlangel.com 刚在帖子里看到有人在这里买倩碧，看上去
不错。还有酸奶mm在在这里买过三次了，较比有发言权。

⑺www.591beauty.com 看起来不错，是个上海网站。

⑻www.668shop.com 好象是个广东的网站，那里的JM可以去看看。

大家还有新的继续补充，越详细越好~~ 有亲身够物更好~~

护肤品使用报告

我现在手头有的护肤品使用报告：（很多都是用了一半没用完,就放着了）
年龄20 属于混合型肌肤 有点敏感 *代表推荐等级，满分为*****

洁面产品：
LANCOME MOUSSE CONTROLE ：洗的很干净而且去油，很适合夏天用，但是我洗后鼻子上感觉有点干（****）

H2O SEA MINERAL CLEANSER：基本没有什么泡漠，所以我感觉不太去油，洗后感
觉很滋润，一点不干,适合冬天使用。（****）

OLAY深层去脂洁面：用后感觉皮肤很粗糙而且很干，不好。（**）

REVLON绿茶洁面：洗后比较光滑而且控油，比较便宜，还行吧。（***）

爽肤水：
LANCOME BLANCK EXPERT：吸收较快，美白效果也很好。（*****）

LOREAL 毛孔紧致收缩水：这个我只用来擦T区，因为我T区毛孔较大，水杨酸味道
很大，收缩毛孔效果一般。（***）

H2O MARINE TONER：我发现H20的东西都超级补水，这款爽肤水也是的，一点都不
刺激，很舒服,H2O的东西很适合年轻人使用。（****）

乳液：
SHISEIDO WHITIA：这个是从日本带回的，国内好象没有卖的，吸收很快，但是美白效果马虎。（***）

LANCOME葡萄多酚：味道我超级喜欢，就是夏天我用偏油，春秋用应该不错。
（***）
LOREAL三重美白：用上去脸发热发红，根本不美白，感觉还使脸看上去油的发黑，
用了三天就想仍。（*）

OLAY净白早晚霜：当时脸马上白，不知道是不是真的深层美白，停用后好象脸不是那么白了,而且超级油，很不适合夏天用。（***）

LANCOME UVEXPERT SPF50：这款不像别的防晒霜用上去那么油，它一点不油，看上
去人白了，但是指数50太高了，不知道对皮肤有没有害?（****）

AUPRES防晒条SPF30：用后皮肤很干，我整个鼻子上的皮肤都要掉了，很惨的,但是擦后可以马上让人看上去很白，比擦了粉底还白。（***）

面膜：
AUPRES ：我用的属于撕拉型的，撕下来的时候好疼啊，真的很伤皮肤，效果一般
。我在努力把它用完，正在考虑下次买什么面膜。（**）

OLAY NOURISHING HYDRATION MASK：刚刚敷上去时，脸有点疼，辣辣的，过一会
就好了，补水效果一般吧，感觉没有它家的美白面膜用后那么白。（***）

眼霜：
LANCOME PRIM INTENSE YEUX：我的眼睛没有细纹，有点眼带，我一向对眼
霜不太在意，只感觉到这款吸收很快.（***）

美体：
LOREAL 磨砂着哩：这款超级好用，用完后皮肤很滑很嫩，所以感觉清洁这步真的
很重要。（*****）

LOREAL三重美白：夏天天天晒太阳，也不知道有没有用，反正我每天摸，效果不
明显。（**）

LOREAL美体乳：味道我很喜欢，质地感觉也很细腻，很滋润。（****）

这是我个人用后的感受，每个人可能情况不太一样，只能给大家一个大概的参考.
希望大家有好用的DD记得介绍给我:) 谢谢!

偶的护肤、彩妆、香氛、美体用品使用报告！

一直想把自己的护肤心得写出来，跟大家交流一下，现在终于有了时间，得以如愿以偿，也算是给大家的一份“见面礼”吧。

欢迎大家多提宝贵意见，不过千万别只拍板砖啊：）

从上学一直到上班的两三年，真是用了不少品牌的东东，从二三十块的超市产品，一直到好几百大元的大牌名品，年轻的女孩子有几个不爱美的啊，所以在这上面可是败了不少银子。周围的朋友不少，也总有些人喜欢“投其所好”的送我一些东东，几年下来，也算是收获不小啊：）

先要说明我属于典型的混合型皮肤，既需要控油，又需要补水，所以真是很麻烦啊。

下面就分几大类给大家说说吧：

一、护肤

1、清洁：强烈推荐高丝（KOSE）的雪肌晶，是一种洁面皂，超级好用，洗得特别干净，而且还觉得和滋润，一点也没有紧绷的感觉，据说是由多种天然植物纯手工制成，是日本原装进口的东东。商场的柜台有简装和精装两种，区别就是带不带皂盒，一个150，一个180。一块能用好长时间，我觉得也蛮值的：）另外，偶也用过Clean & Clear 的洁面泡沫，效果也不错，洗的很干净，不过没有清肌晶的感觉滋润，当然银子也大大的省了，大概只要30块。

2、补水：最喜欢用的是兰蔻（LANCOME）的水分舒缓乳液，大概500多银子吧，补水效果很好，香味也特别好闻。另外就是嘉娜宝（Kanebo）的爽润乳液（是国产的系列，品牌是AQUA），120一大瓶，也挺不错，性价比高。

3、控油：碧欧泉的清脂平衡系列（水160，乳液295）不错，我现在在用。另外就是KOSE的国内品牌艾文莉（AVENIR）的硕硕鲜果美容液，120一瓶，补水控油效果都很好，味道也很好，我看到坛子里姐妹们也有不少赞她。

4、眼霜：用过碧欧泉的眼部深层净化露 ，350，效果一般。倩碧（CLINIQUE）的all about eyes，300多吧，好像效果也just so-so。倒是嘉娜宝国产系列的一款眼霜感觉不错，还只要100多银子，量也比上边两种足，还送不少眼膜，可以进行集中护理，推荐。

5、面膜：清洁面膜推荐兰蔻的和倩碧的，都是300左右，效果都很好，但倩碧的量大一些，兰蔻的更温和些。补水面膜用过薇姿的，150左右，挺好的，就是很少。


二、彩妆

我平常很少化妆，一来比较懒，二来没时间，三来。。。不太会：）另外，再好的彩妆产品对皮肤也有伤害，建议大家还是少用为妙。

我觉得不常化妆的姐妹们只要有以下三种彩妆用品就足够了，其他的东东，比如眉笔、眼影、眼线笔、唇笔、散粉、胭脂，都属于锦上添花的东西，但用不好了反而会画蛇添足。再加上要是把这些东西都购齐了，价钱实在不便宜，又不常用，我觉得实在没有必要，不如弄两三样精品来得值得。

1、粉底：资生堂（Shiseido ）的粉很不错，非常细腻，就是贵点，大概300多吧。另外欧莱雅（L'Oreal）的也很好，才100多吧，毕竟是LANCOME的二线品牌嘛。

2、口红：强烈推荐 雅诗兰黛（Estee Lauder ）的口红，颜色很PP，也很滋润，不爱掉色。朋友送过我一个，爱死了，后来自己又败了一个，280大元。：）兰蔻的口红也质感也不错，就是颜色感觉没有Estee Lauder的好。

3、睫毛膏：还是雅诗兰黛，200多吧，一句话，好用。用过朋友的兰蔻，感觉没有EL的好。另外倩碧的电眼也不错，也是200多。听说HR的也不错，没用过。另外，欧莱雅的也很好，100左右，性价比颇高。

三、香氛

我比较喜欢淡雅一点的香水，所以朋友送的CD、CHANEL全部原装送人。下面这些感觉不错：
1、伊莉沙白雅顿（Elizabeth Arden ）的绿茶，味道特别清新，赞！
2、雅诗兰黛的Pleasure，味道也很好，比绿茶要浓一些。
3、倩碧的Happy，有一点水果香味，不错！
4、高田贤三（KEZNO）的水之恋，也是很清新的感觉，同事很赞。
5、兰蔻的奇迹，甜甜的感觉，适合正在恋爱的小女人。

四、美体

强烈推荐的东东，不愧是顶级大牌的拳头产品啊，就是价格不菲：）尤其是她的纤体精华素，超赞！

五、使用过的品牌评论

1、倩碧（CLINIQUE）：她家的东东是我用的第一个大牌产品，感觉不是很好。她家的拳头产品“三步曲”，感觉都很一般。尤其是那个2号水，简直是酒精，用了一次就不敢再用了。洁面皂不如清肌晶，黄油不够滋润。但是她家的面膜还不错，睫毛膏也挺好，另外就是那个宛若新生，赞一下。

2、兰蔻（LANCOME）：护肤品真的是很好，就是银子太多：）

3、碧欧泉（Biotherm ）：护肤品感觉清新自然，还不错。据说她家的美体产品也挺好，但是没用过。

4、雅诗兰黛（Estee Lauder ）：没用过护肤的东东，因为据说适合30＋的人：）彩妆产品绝对一流，推荐。

5、娇韵诗（Clarins）：美体产品一流，其他的没用过。

6、高丝（KOSE）：除了上面说到的清肌晶外，还用过她家的拳头产品“雪肌晶”，感觉一般。

7、艾文莉（AVENIR）：性价比不错的护肤产品。

8、嘉娜宝（Kanebo）：国产系列，也是性价比不错的护肤产品。

六、其他美丽心得

1、保持充足的睡眠和愉悦的心情

2、多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉、甜食、油腻的东西、盐

3、保持新陈代谢的畅通，一品堂的芦荟排毒胶囊是不错的选择

4、恋爱中的女人最美丽，找一个懂你、爱你、疼你的人吧。偶BF（马上就要升级为LG了），就是这么一个人，真的好幸福啊：）

茶树油使用报告

看了介绍绿茶和茶树油的帖子，就去找，绿茶的那个因为心里对它没底所以没用在脸上，至于茶树油，很放心的用在了脸上。用了有一周了吧。给JJMM写使用报告。

在汇美舍买浴盐时偶然见到它那里有茶树油，全名是“茶树单方纯精油”。记得是一百多块吧，10mL。小姐知道我是想用在脸上就着重告诉我一定要稀释了再用，千万别直接高浓度的涂在脸上。因为是纯精油，必须得稀释了。

回去后开始使用，睡前，倒了大概10mL的蜂蜜，其中滴了4~5滴茶树油，开始涂在脸上按摩。第一天爱美心切，按摩了足足将近20分钟，然后洗掉。稍涂了些护肤的就睡了。醒来发现化妆效果特别好，妆比较持久，还很细，我以前容易脱妆，脸上起油。第二天，同样的方法，按摩了十几分钟。醒来发现脸上的痘痘居然居然没了（我平时总是长很多但很小的痘，偶尔上了火会长大痘，很疼，还会留疤，我是混合偏油性皮肤），长这么大，我是第一次在镜子里看到我脸如此平滑的样子，忍不住的欣赏自己的皮肤，皮肤变的好平好滑，真的好美。欣喜，第三天晚上继续按摩，时间更少了，只按摩了十分钟吧，懒。醒来，皮肤滑滑的，没有~~~~~任何~~~~~~痘！！！好高兴啊，以前也用薇姿的祛痘的全套和其他很多牌子的祛痘的产品，最好的效果也只是让我少长些大痘，脸上的小片小片的小粉刺从来没被根治过，从来没有。可是居然两三天的时间就被茶树油治好了，我真的是欣喜的没法说了。已经坚持了一星期了，只是按摩时间越来越少，现在只按摩不到10分钟了。不是每天按摩，有一天晚上太累了，连妆都没卸就直接睡了，以前我睡前不卸妆就睡，第二天肯定会发一些痘。或是很干。可是这次醒来皮肤一点事都没有，上妆后也不干，也发痘。

效果这么好，我会一直坚持下去的

好东西JM们大家一起分享啊。

面对电脑MM的护肤方法

许多MM都是要面对上一整天的电脑,感觉皮肤又干又黄的,我的工作也是天天对着电脑,不过皮肤还不错,现在归纳了一下:

首先最重要的是内调!我每天早上都要空腹吃一勺花粉（汪氏的茶花粉，汪氏的连锁店一般在大一点的超市都有）。到了办公室先要沏上一杯绿茶。这喝绿茶也是有讲究的，千万不能饭前喝，一定要在吃过早饭半小时之后才能喝，不然会伤胃！而且在绿茶的品种上也是有选择的，我都喝信阳毛尖，因为这种茶里的茶多酚含量高于其他品种的绿茶，而茶多酚有抗辐射的效果，能够抗癌。有专家建议，每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂。电脑对我们的威胁也就被信阳毛尖消除了！而且绿茶可以排毒！我经常到宣武区马连道的一家茶庄（祥国茶庄）去买，他家的茶叶口感好，不苦不涩，价格也实惠。这杯茶一直喝到中午，中午吃饭时要多吃些绿叶蔬菜，最好再补充一个水果，比如柠檬、橙子或西红柿，这些含有VC，是利于美白的。到下午开始工作了，沏上一杯杭白菊（我在张一元买的，6.5元一袋，物美价廉呵呵……）杭白菊也是抗辐射的哟，这里我解释一下为什么上午喝绿茶下午喝菊花，因为茶叶可以提神，上午喝可以一天工作起来都精神。有的MM睡眠不好，如果下午喝怕晚上睡不着，当然如果喝惯了就照睡不误喽！

到了周末就煲汤喝，我经常喝的有:

1、猪蹄汤：猪蹄适量，加入小香葱、姜、少许醋、枸杞、红枣，开锅后拧成小火，煲三个半小时，临出锅时加入适量盐、味精，（盐不要多，对皮肤不好）一锅美味养颜的汤就好了！这个汤能够补充胶原蛋白，令皮肤光滑。

2、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、白豆腐、葱、姜，煲一个小时就好，也是临出锅时加盐、味精。这道汤是美白的。

3、银耳莲子羹：银耳、莲子上锅熬，两个小时，加入冰糖。刚开始吃银耳可能吃不惯，不过这可是好东东呀，很美容的。

我喝这些好汤都是出自我妈之手，你也可以让妈妈帮你煲，如果有时间自已动手也是一种收获。

说完了内调，再说外敷：

我们长期对着电脑的JMS，我认为最重要的是补水！只有水嫩的肌肤才能吸收营养。洗脸的时候不妨往水里加点白醋，因为北京的水碱性大，这样可以中和水中的碱性物质，让水变软。当然如果你用饮水机里的纯净水就没必要了，不过我还没这么奢侈，呵呵……洗完脸后拍上水水，我用的是娇韵诗的多元水水（具体的名字忘了）

然后再用兰芝的平衡保湿，感觉还不错，每个星期日、四用两次兰芝的睡眠面膜，皮肤水水的。

星期六脸上用贝佳斯的白泥，鼻子上用绿泥（没办法，我是混合皮肤，很麻烦），清洁效果不错！很通

星期一用屈臣士的洋菊花营养面膜粉，我自已会再往里面加一勺蜂蜜，不错。

星期二休息。

星期三用兰蔻的美白面膜。美白的原来我都用雪肌精的，但现在抵制日货，所以不用了！

星期五休息。

晚上临睡前喝一杯热牛奶、一杯蜂蜜水。一个是促进睡眠，美白，一个是润肠排毒的。

总之，护肤是需要内外同时护理的，而且我认为内调是基础，只有从内部散发出来的美才是最美的，总而言之，长期面对电脑的MM，每天喝绿茶、吃水果、蔬菜是最重要的！

我的护肤品使用心得

1. 洁面：Biotherm碧欧泉 净肤洁面泡沫
碧欧泉的洁面泡沫我夏天用，感觉挺好的。不过随着年龄的增长，我决定30岁的时候换别的牌子，嘿嘿。

2. 化妆水：sisley平衡化妆水
现在这个水水我是夏天用，冬天我会用花香化妆水。怎么说呢？这个水水涂上去，有点沙，就是有点刺激，不过刺激过后会觉得皮肤收得很紧，总的来说还是不错的。

3. 乳液：sisley全能乳液
是挺贵的，说实在的，不过用起来感觉还是挺好的。涂上以后感觉皮肤老是保持湿湿的，很滋润。现在不是夏天么，我有时候懒得用面霜的时候，就光用全能乳液，感觉还是一个字：好

4. 面霜：vichy S1面霜
单位每年会发2000元的药店的购物票，从前给老公买点洋参含片，给老爸老妈买点滋补药品什么的，后来看到了VICHY这个牌子的化妆品，就想买买试试。售货员向我推荐了S1.我用了以后感觉保湿效果真得挺好的，我到现在都已经用完3瓶了。前两天再去药店买，售货员说没货了，我很沮丧的说。后来就在苏姐那里又买了HR赫莲娜 维他命C精华乳霜清爽型，还没有用呢，用了以后我再来说效果。

5. 面膜：sisley花香保湿面膜
平时不怎么用，大概一个星期只用一次。如果碰到第二天有正式的约会，我会在前一天夜里抹上这个面膜，真是很管用，第二天的脸会很好上妆，精神会显得很好，气色也很好。听苏姐说，这个面膜可以抹着过夜，不过我从来没有试过。
Elizabeth Arden雅顿葡萄籽显效面膜
有点儿现在流行的一种果醋的味道，我不是很习惯。不过，每次做完这个面膜之后，觉得自己的脸挺嫩的，效果还是值得肯定的。觉得好，所以给老妈买了一个，老妈用了之后也说很好用。
SK-II 护肤面膜
都是听同事说的，说效果挺好的，我就买来用了用，怎么说呢？因为我本身脸上就没有皱纹，去皱的效果就谈不上了，保湿还可以，用完以后脸挺嫩的，挺像嫩豆腐的。

6.晚霜：Laura Mercier晚霜，苏姐推荐给我的晚霜
我和苏姐的皮肤很像，夏天混合型，到了冬天又会很干。这款晚霜抹上之后特滋润，但是绝不油腻，尤其是一觉醒来，脸上没有任何不舒服，摸一摸，特嫩，晚上的油一点都没有了。

7.眼霜：Guerlain 娇兰 快乐酚多精眼霜
我的黑眼圈很严重，是天生的，从小学起就有。听说这款眼霜对黑眼圈有效果，就买来用。怎么说呢，因人而异吧，我觉得对我的黑眼圈作用不是很大，但是对眼袋什么的还是挺管用的。反正不管怎样，我还是决定接着用下去。

8.控油着哩：Clinique倩碧柔皙紧致控油爽肤啫喱
现在不是夏天么？ 我的T区很爱出油，用这个效果还行，图个心理安慰吧。

9.去粉刺凝露： Biotherm碧欧泉粉刺痘疱局部修护凝露
我脸上的粉刺大概是每个月生理期之前长2-3个，多数情况是在下巴上，小小的一个红包，我会用这个凝露涂一下，干了之后再用遮瑕膏遮盖一下，看不出来了就。

10.护手霜：美加净护手霜
妈妈从超市买来的，我也懒得去看别的，所以就随着她用，其实国产的老牌子有时候挺好用的。 不过，到了冬天，我想换换大S推荐的那款Jurlique 薰衣草护手霜。

11.护唇霜（冬天）：Decleor思妍丽香薰植物护唇精华霜
味道好极了，我很喜欢。我的嘴唇一到冬天就脱皮的厉害，用了这个以后，脱皮的情况就有了很大的改观，我挺喜欢用的。

12.护唇霜（夏天）：CARMEX护唇膏
我的嘴唇很脆弱，不管冬夏我都要涂护唇膏，我都是每天晚上临睡前涂上，第二天早晨起来，小嘴唇很嫩的说。

13.补水喷雾：VICHY补水喷雾
我们的办公室，冬天暖气很烫，夏天冷气又很凉，全都是极干燥的环境，这使我不得不采取点儿防护的措施。VICHY补水喷雾解决这个问题还是很管用的，当你皮肤感到干燥的时候（最好是在你皮肤感到干燥之前），喷一下这个喷雾，补水效果真得很好。我们办公室也有人用依云的，当然也是很好的啦。

14.去黑头：Za T区去黑头面膜
我用完这个之后，鼻头儿会很痒，不太舒服，后来我试着用收缩水擦了擦，就好多了。去黑头儿的效果嘛，我觉得一般，因为鼻头儿不太适应这个产品，所以不是经常用。
Clarins 娇韵诗 莲花脸部护理油
去黑头的斗士，以前感觉效果一般，后来听苏姐说使用的少的过。回头多用点儿，我想去黑头和收缩毛孔的效果应该很好。

15. 去角质霜：Jurlique 深层清洁霜-去角质
纯植物的，我两三天用一回，这已经是习惯了，味道是精油的味道，挺好闻的。这款产品去角质挺温柔的，用完之后，皮肤没有任何的不适应，很好。

16. Clarins 娇韵诗排水身体护理油
夏天，穿衣服挺显身材的，一定要把自己的体形修复好。用这个护理油，觉得挺滋润的，肉肉

朋友减肥成功的一点心得

其实我一直也不算胖拉，一般都是90多斤，因为骨节小，大部分人都认为我只有80多斤（其实我只有军训时累到有80多斤），可是女人嘛，再瘦也觉得自己胖拉，所以我就义无反顾的踏上了减肥的征途

其实我自身的“条件”就不太适合减肥，什么条件？我馋呗！我特别喜欢吃巧克力奶油等甜食，还特别喜欢吃肉听见哪个地方有美食，就缠着老公带我去，（插一句，我特别喜欢做梦，据说有点神经衰弱除了经常梦见各大明星之外，红烧排骨也经常出现在我梦中），没办法，但我吃着美食时，我才能深刻的体会到生活是多么美好我老公老说我浪费粮食，怎么吃也长不胖其实那是假的拉，还是会长胖那么一点的拉，所以我要减肥！减肥！！

当我还上中学时，曾偷喝了一口姑姑的减肥茶，哇，好苦，从此就减了吃减肥药品的念头

然后是在郑州，深受当时吃苹果方法的毒害，去称了好多苹果（那次苹果5块钱一斤！心痛）准备连吃三天苹果，其它什么也不吃！结果那天中午居然煮的是水煮鱼和红烧排骨我忍！我忍！！本来准备吃1个苹果的，我激动的吃了3个，可还是饿晚上又是酸菜鱼！我再忍！我再吃苹果！！到了月黑风高，我再也受不了了，摸向厨房，我饿狼扑食……失败！！

然后是在四川，我痛定思痛，再也不能这样过！就这样我成功只吃苹果度过3天，（不包括曾偷吃了一根香肠）其中的艰辛就不必再说，但我真的减了有6斤！当然后来是反弹了所以我建议这个方法适用于想快速暂时减肥，又同时兼有钢铁的意志的妹妹，我是不会再尝试了

最后是在青岛，买了姗拉拉的减肥霜，因为我腹部有那么一点点小肚子最初一个星期是在美容院做的，不过好象里面的工作人员看着都比我胖那个老板娘还说：“你哪有肚子嘛，比我还瘦，你减什么呀减？”唉，可能每个人都会对自己要求严格吧！具体过程是先给你按摩，再抹上减肥霜，裹上保鲜膜，再裹上一个黑色的仪器，里面就象有个小锤子再给你敲啊敲，刚开始没什么感觉，渐渐的就感觉越来越热，最后简直是发烫了！里面的小锤子也感觉敲得越来越痛，最后简直痛得受不了了，小姐还说给我调的最低档！还说有的很胖的人，调到最高档还毫无感觉最后回家是不能坐小车，只能坐公共汽车的，因为一坐下就感到烫得受不了！有时公共汽车空的不得了，我都只能站着，其他的乘客都用异样的目光看着我，搞得我象怪物一样那段时间我的老公，当时的男朋友天天陪我去，回来就天天去吃火锅，搞得火锅也热，我小腹也热就这样天天受痛苦，天天暴食暴饮，我的小腹真的减下来了，平坦得不得了但最后也会反弹的你也可以不去美容院，就在家里自己做，但我感觉效果会很大折扣的，这个我也不会再尝试了，还是推荐给意志力强的妹妹

好了，还是说说正题，生宝宝后的恢复工作
生完后，我大概戴了有20多天的收腹带，（减肥先不提，是可以有助于子宫的收缩的，后来痒得受不了，我就扔了）每天再配合邦儿妊娠防修乳做按摩，坚持了一个月，效果不错，肚子明显的小了好多！
我再接再励，隔天做次腹部运动！不要天天运动哦，肌肉也需要休息的 ，也利于坚持

具体方法如下:

一、半身屈体：平躺与地面，双腿圾天，和身体呈直角，膝盖可微微弯曲，双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上弯曲，尽量用手指尖触碰足尖。动作要领是身体要尽量抬高，让腹部释放最多的力量，坚持一秒钟后还原到开始姿势，休息10秒钟进行下一个动作。

二、收腹举腿：平躺在地板上，肩膀要稍微抬离地面，双手手指轻轻放在前额上，用鼻子呼吸的同时收紧腹部，慢慢将右腿抬离至地面10厘米高的位置，然后缓慢放回到地板上。整个过程中要确保用下腹的肌肉的力量控制动作，双腿交替重复这个动作。

三、侧卧两头起：身体右侧卧于地面，双腿伸直，手臂弯曲呈30度角，左手放于耳后，肘部带动上身向腿的同一方向抬起，保持这个姿势一秒钟后放松回到开始位置，然后换另一侧身体侧卧练习。

还有就是坚持做一网友的祖传秘方，非常简单，现转贴过来：

先说说几个成功的例子

偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.

现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.

为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?

老妈口述,我笔录:
人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
再来,连续做五次.

每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.

第二个成功例子:

我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.

用皮尺一量,小了3厘米.

是不是够简单啊？大家一起坚持做啊，有效果了别忘了来帮我顶贴哦

同时我用精油按摩肚子，效果超赞哦，现在我的腰只有一尺九了！体重90斤了！

我现在一点都没有节食哟，因为宝宝还在吃奶本来准备6个月准备给她断奶的，可实在舍不得，准备再坚持一个月断奶后我再控制一下饮食，一定回更瘦的对了我现在还坚持做瑜迦，对胸部的保持也很有效哟准备断奶后，再加上精油 按摩，相信没有什么大不了的

经过这么多的曲折减肥历程，我觉得还是运动减肥是最好的，再配以[color=red:0435224c64]精油按摩，效果极佳！至于什么所谓的减肥秘方，大多含泻药，对胃肠功能损害极大，还是少吃为妙！节食我觉得还是太残忍了，人生的一大乐趣没有了，适当控制一下就行了，活着，我们不是为了快乐一点吗？

谢谢大家耐心的看完我的长篇大论，也希望你能在我的帖子里贡献你的减肥心得，让我们大家一起边漂亮！
姐妹们，帮顶哦！